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 Le futur est entre vos mains

 

 

Le futur est entre vos mains

lundi, 18 février 2019 17:21

TAKE IT EASY Allez y doucement avec votre routine

doucement avec la routine doucement avec la routine

C'est quoi cette mode des routines? Trop d'efficacité tue l'efficacité                                                                                   

A l'heure des routines pour optimiser son quotidien et être productif et efficace toute la journée, nous vous proposons de ralentir. Voici le témoignage d'Alicia Adamczyk, qui écrit des articles dans un magazine sur la finance. Bourreau de travail, elle a décidé de changer sa routine pour se sentir mieux, et il s'avère qu'elle est toujours aussi efficace au travail.

Jusqu'à il y a quelques mois à peine, j'étais cette personne qui se dépêche le matin, qui essaie de se préparer le plus rapidement possible pour être sûr d'arriver tôt au travail. Une fois arrivé, je prenais de l'avance sur ma journée avant même de commencer ma vraie journée de travail, trop nerveux à l'idée de rendre un travail en retard.

J'ai toujours suivi les règles, et l'une des règles quand on est adulte, comme tout le monde le sait, c'est de ne jamais être en retard ou mal préparé au travail, faute de quoi votre performance au travail ne sera pas optimale. Si vous arrivez à 9h03 sans avoir lu les nouvelles du jour et déjà réfléchis à trois nouvelles idées, vous feriez aussi bien de commencer à chercher un nouveau boulot. Comme je travaille pour un site internet consacré à la rentabilité et à l’efficacité, il est particulièrement important pour moi de toujours faire de mon mieux.

Mais voici un secret que beaucoup de personnes avant moi ont découvert: il existe une meilleure façon de vivre. Personne ne se soucie vraiment de savoir si vous êtes en avance chaque jour. Je ne sais pas exactement quand cela m'est venu à l'esprit, mais ces derniers mois, j'ai plus ou moins rejeté tous les conseils sur ce qu'on "devrait" faire de ses matinées. Appelez ça burn-out ou surcharge d'efficacité, mais au lieu de dépenser toute mon énergie mentale chaque matin, j'ai décidé de passer mes journées au ralenti.


À bien des égards, c'est la révolution qui est la plus à ma portée. Pourtant, en cette période d'optimisation de notre vie quotidienne qui voit fleurir tous ces "coaches" délivrant les routines qui leur ont permis d'avoir du succès, on a l'impression d'être aux limites de l'insurrection.

Plutôt que de régler mon réveil à 5 ​​heures du matin pour avoir le temps de lire le journal, de courir un 5 km et de me préparer un repas complet avant d'arriver tôt pour une grosse journée de travail, je glande, tout simplement.

 

Adopter une routine non routinière

Je ne veux pas dire que je suis en train de méditer ou de participer à un autre type de «programme bien-être» ce qui reviendrait à me rajouter une chose de plus sur la liste des choses à faire. Cela signifie généralement que:
- je dors une heure plus tard que je ne le faisais il y a trois mois et je sors du lit vers 7 h 30.
- je prends le temps de faire le tour de mon appartement, de me faire un bon café et d’écouter la radio, de la musique ou un podcast.
- j'essaie de ne pas regarder ma montre, mais plutôt de me préparer à mon rythme, en veillant à choisir des vêtements dans lesquels je me sens bien et en ne négligeant pas ma routine de soins du matin. Je peux aussi ranger mon appartement si besoin.
- si je suis prête avant 8h30 je m'assoies sur mon canapé avec mon café et j'écoute simplement ce que j'ai lancé pour les quelques minutes qui restent. Pendant ce temps je ne lis pas mes emails ni de documents de travail; je profite de ce moment pour me détendre avant de devoir partir au travail.

Comme je l'ai dit, cette routine inhabituelle n'a rien d'innovant, mais elle a nettement amélioré mon humeur. Je tiens à souligner ici que je vis seule et que je n’ai pas d’enfants, que je travaille à des horaires réguliers. Cela me donne la liberté de structurer mes journées comme je le souhaite. Pourquoi est-ce que je ne profitais pas de ça avant?


Je ne sais pas vraiment quand c'est devenu une habitude pour moi de me précipiter, d'arriver tôt partout et de me concentrer uniquement sur le travail et sur tout ce que je devais accomplir le jour même, mais quand j'ai réalisé que non, je n'étais pas obligé de vivre de cette façon, ça a été une révélation (autre révélation: réaliser que je pouvais enlever quelque chose de ma liste de choses à faire qui y figurait depuis des mois et que cela n’était pas grave du tout).

Il s'avère que lorsque vos matinées sont peu stressantes, voire agréables, votre journée de travail est bien meilleure.

 

Pas besoin de tout optimiser

Il y a des exceptions, bien sûr. Parfois, les délais sont très courts, alors je travaille chez moi pour me préparer et je vais au bureau, ou je vais au travail plus tôt pour pouvoir tout finir à temps. Parfois, 7h30 se transforme en 7h45 qui se transforme en 7h55 et je dois me dépêcher. Et il y a encore des moments où ma tête me dit que je dois «y aller, y aller!» alors j'essaie de me rappeler de prendre une profonde respiration et de me détendre. Mais en général, j'arrive à suivre cette nouvelle routine parce qu'elle est plus naturelle pour moi.

Cela ne veut pas dire que je n'ai plus de problèmes de efficacité et d'optimisation (impossible de ne pas en avoir). J'écris et je mets à jour en permanence des listes de tâches, j'essaie d'acquérir de nouvelles compétences pour «m'améliorer» et de penser à la prochaine tâche que je dois accomplir. Mais alors que je travaille à réduire ce dialogue intérieur, le fait de me donner une heure de plus environ le matin pour prendre de l'avance et me préparer à ma journée a été, ironiquement, le plus gros gain en efficacité de tous les temps. Je me sens mieux tout au long de ma journée de travail, donc j'en fais plus. Ce bouillonnement d'efficacité au travail me donne plus d’énergie après le travail et je peux faire du sport, aller au cinéma, aller dans un musée ou sortir plus tard.

Quand je passais mes journées à me dépêcher, il ne me restait plus beaucoup d’énergie à la fin de la journée de travail.

Le but en changeant ma routine est de me sentir mieux et de profiter davantage de ma vie. Prenez quelques instants avant de partir toute la journée travailler sur peu importe quel projet, peu importe avec qui. Il s'agit d'éliminer l'encombrement mental qui peut occuper notre esprit pendant une grande partie de la journée, et prendre une heure environ juste pour soi- pas besoin que ce soit productif.


Retrouvez l'article de Alicia Adamczyk en intégralité sur Lifehacker.

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